MINDFULNESS

Sii presente a te stesso e respira

La Mindfulness è l’attenzione intenzionale al momento presente, che conduce alla presenza piena e priva di giudizio di quello che c’è, così come accade adesso.

Da settembre 2019 a giugno 2020 Valentina Bergamante, durante i 7 incontri delle masterclass Yoga&Mindfulness: sulla via dei 7 chakra, ci introdurrà alla pratica della Mindfulness conducendoci, in ogni incontro alla pratica di un centro energetico o chakra. La Mindfulness libera la mente dai pensieri automatici, ansiosi e compulsivi, conducendo la stessa verso uno spazio di lucida e attenta presenza, che consente di migliorare le relazioni attraverso la crescita della capacità di ascoltare, accogliere e comunicare con gli altri in modo chiaro ed efficace e far crescere la qualità di vita, attraverso la crescita di uno spazio interiore di consapevolezza, dal quale coltivare un’apertura creativa alla quotidianità.