Qi Gong

CORSO INTEGRATO YOGA  QI GONG
Equilibrare, superare i limiti, respirare, centrare la mente con il corpo

Due arti Yoga e Qi Gong (maestria di condurre il Qi, il soffio vitale) che si sostengono e rafforzano vicendevolmente, completandosi.
Praticare Yoga e sviluppare l’attenzione con un lavoro partecipativo, anche a coppie, per scoprire come realizzare una postura a partire da un ascolto consapevole, questa è la nostra filosofia. Allungare, bilanciare, rafforzare, respirare, muoversi, fermarsi…
Praticare Qi Gong per armonizzare le energie, riequilibrare il corpo, raggiungere uno stato di morbidezza e calma. Esercizi statici e dinamici: rafforzare, rilassare, ascoltare, energizzare…
Imparerete a:
· Sostenere e rafforzare il riequilibrio delle energie
· Armonizzare il flusso energetico Yin e Yang
· Rafforzare e rilassare il corpo e la mente
· Respirare in modo consapevole
Attraverso una pratica dinamica ed integrata, a volte rilassante, con un’attenzione costante alla respirazione e al bilanciamento, per riscoprire il proprio corpo, creare silenzio nella mente, e recuperare il proprio equilibrio.

Qi Gong