EVENTI & SEMINARI
SEMINARIO SABATO 18 Marzo H10.00//13.00 E 14.30//16.00
il lavoro su spalle ed anche per ekapada rajakapotasana
Condotto da FRANCESCA PETRILLI e GIOVANNA DE PAULIS
Giornata seminariale dedicata a uno degli archi più armonici e aggraziati della pratica yoga, una posizione che ricorda una danza.
La preparazione sarà graduale con un lavoro propedeutico profondo su anche e spalle, a seguire una sequenza intermedia tra torsioni ed estensioni, studiata per accompagnare il corpo all’estensione finale indietro. Particolare attenzione sarà data alla respirazione con esercizi propriocettivi di liberazione e consapevolezza diaframamtica e con tecniche di Pranayama.
La pratica è studiata per essere adatta ad ogni livello, la posizione culmine è un’immagine che con intento chiaro e profondo visualizzeremo e se saremo gentili con il nostro corpo la mente lo seguirà. Adatteremo la posizione al corpo perchè ognuno possa esprimere il proprio personale asana. Il pomeriggio sarà dedicato a posizioni di recupero e inversioni defaticanti con apertura in Savasana pranayama.
Costo: €70 per i soci; €80 per i non soci.
Per info e iscrizioni scrivi a: info@centeredyogastudio.org oppure prenota qui https://sportclubby.app.link/FaBzlD9JUjb
RITIRO CENTERED YOGA
CON FRANCESCA PETRILLI
Valle d’Aosta 29-30 aprile – 1 maggio
Un ritiro yoga pensato per tutti, sia praticanti che insegnanti, desiderosi di esplorare una metodologia funzionale a qualsiasi stile e disciplina. Porterete a casa con voi nuovi strumenti e visioni di pratica utili sia per evolvere a livello personale sia come linee guida per l’insegnamento. L’uso intelligente dei supporti tipici del metodo Iyengar secondo l’approccio di Dona Holleman sarà uno dei focus, ma il cuore dell’insegnamento di Francesca è il ‘tocco’: l’aiuto manuale per accompagnare negli asana con gentilezza e rispetto per il corpo. Le mani diventano gli occhi con cui possiamo ‘vedere’ e il tocco l’informazione energetica che passiamo senza l’uso della parola.
Tre giorni per immergersi in una pratica profonda e trasformativa in cui la respirazione e l’uso dei bandha saranno al centro dell’indagine corporea per prepararci agli asana. Perchè quando il respiro si fa stabile, la mente si fa stabile e lo stato dello yoga si compie.
Programma:
Arrivo nella struttura venerdì tardo pomeriggio/sera
Sabato e Domenica h 8.00-9.00 colazione / h9.30-12.30 pratica di Pranayama e asana / h13.00 pranzo / h15.00-17.00 pratica di asana e Restorative Yoga
Lunedì h 8.00-9.00 colazione / h9.30-12.30 pratica di Pranayama e asana / h13.00 pranzo.
Rientro dopo il pranzo di lunedì.
Alloggeremo in splendide camere doppie con bagno privato ed ogni comfort, presso l’accogliente b&b Maison Le Champ in Località La Salle (Valle d’Aosta) a pochi passi dalla Cascata di Lanteney, alle Terme di Pre-Saint-Didier e ai piedi del Monte Bianco, immersi nella natura dei boschi circostanti.
Posti limitati. Per saperne di più scrivi a: info@centeredyogastudio.org
